غلبه بر طبع گرم بدن

سلام دوستان فرض بر اینکه قبول داشته باشیم که طبع بدن وجود داره و یکی طبع ش خیلی گرم هست و باعث خارش اون شده چه کاری باید کرد تا طبع ش متعادل بشه؟ طبق جستجو های من ، عرق شاتره، کاسنی، ماست و کاهو جز سردی ها هستند شما خوراکی مفید دیگری می شناسید؟