ترس از ارتفاع - چقدر مشکل ساز هست؟

از کودکی دچار مشکل ترس از ارتفاع بودم. خانه ی پدربزرگم یه مسیر پله ای به سمت پشت بام داشت. همیشه بزرگترین وحشت من بالا رفتن به صورت کامل از این پله ها بود، لذا هیچوقت به صورت کامل تا دم در پشت بام از پله ها بالا نرفتم. پدر بزرگ چند سال پیش فوت کرد و برای آخرین بار که رفتم خونشون رو دیدم، متوجه شدم اون پله ها اصلا بلند و ترسناک نبودند.

به هر حال ماجرا اینجا ختم نمیشه. مدت زمان زیادی هستش که در خانه های آپارتمانی زندگی میکنیم. سومین خونه ما طبقه ی سوم بود. تا حد امکان من به طبقه ی بالاتر نمیرفتم و اگر هم میرفتم خودم رو بدجور به نرده های کنار پله میچسبودنم، الان خونه ی ما طبقه ی پنجم هستش و گاها از پله ها تا خونه که طبقه ی پنجم هستش میرم، اما بالاتر سعی میکنم نرم و برام ترسناک هستش بالاتر رفتن (هر چند چند بار رفتم).

با ساختمان های چند طبقه به شدت مشکل دارم، مخصوصا اگر ساختمان تجاری باشه و پله هم شیشه ای

توی شهربازی از این دستگاهها که آدم رو تا ارتفاع بالا میبرن و یهو رها میکنند هم امتحان کردم، حداقل در بالا رفتن مشکل و ترسی نداشتم.
از آسانسور نمیترسم. تا هر طبقه ای بره (تا زمانی که شیشه ای نباشه). حتی گیر کردن در آسانسور هم برام ترسناک نیست.
از پله برقی میترسم و تا حد امکان در هنگام سوار شدن روی پله برقی احتیاط میکنم.
از لبه هایی دارای حفاظ بلند نیستند میترسم و کنارشون نمیرم.

به نظرتون چکار باید بکنم؟