۴ روش قدرتمند برای افزایش سریع اعتمادبه‌نفس

افراد با اعتمادبه‌نفس بالا اغلب توسط سایر مردم تشویق و تحسین می‌شوند
و همچنین این افراد الهام‌بخش سایر افراد درزمینهٔ ی اعتمادبه‌نفس هستند.
افراد با اعتمادبه‌نفس بالا با ترس‌هایشان روبروی می‌شوند و افرادی هستند که
ریسک می‌کنند ،آن‌ها می‌دانند که هر مانعی که بر سر راهشان قرار بگیرد توانایی
آن رادارند که موانع را پشت سر بگذارند.
افراد با اعتمادبه‌نفس تمایل دارند زندگی‌شان را با مثبت نگری جلو ببرند حتی
اگر شرایط آن‌قدرها هم خود به نظر نرسد، آن‌ها اغلب از خود وزندگی خود رضایت دارند.
آیا شما هم دوست دارید در تمام‌روزهای هفته اعتمادبه‌نفس بالایی داشته باشید؟
به نظرتان می‌شود این‌طور اعتمادبه‌نفس داشت؟
این نکته را همیشه یادتان باشد که:
شما محکوم نیستید همیشه اعتمادبه‌نفس پایینی داشته باشید
اعتمادبه‌نفس یک مهارت است و می‌توان آن را یاد گرفت و با تمرین به‌مرورزمان به
جایگاه دلخواهتان برسید.
نکته‌ی قابل‌توجه این است که با تمرین و به‌مرورزمان این اتفاق می‌افتد و قرص یا دارویی وجود
ندارد که بتوان یک‌شبه اعتمادبه‌نفس را در ارتقا داد،اما با تمرین و گذشت زمان بعد از چند ماه
شاهد نتایج خیره‌کننده‌ی آن در زندگی‌تان خواهید بود.
کافی است یک‌بار یاد بگیرید و تمرین کنید تا در تمام طول عمر خود از نتایج مثبت اعتمادبه‌نفس
مناسب خود لذت ببرید.
به یک سؤال ساده پاسخ دهید:
سوال-دریاس امید-اعتمادبه‌نفس

اگر شما خودتان را باور نداشته باشید چطور انتظار دارید دیگران
شمارا باور داشته باشند؟

تمرینات زیر را بخوانید با خود تعهد کنید که آن‌ها را انجام دهید،فقط آن‌ها را نخوانید،
فقط خواندن این مقاله و تمرین نکردن شمارا به نتیجه‌ای نمی‌رساند
به‌طورجدی تمرینات زیر را هرروز دنبال کنید، از همین امروز شروع کنید
با تمرین کردن روزانه و پیگیری روزانه‌ی تمرینات اعتمادبه‌نفس می‌توانید به‌مرور رشد
اعتمادبه‌نفس را در وجود خود حس کنید و از نتایجی که به دست می‌آورید حیرت‌زده شوید.
اعتمادبه‌نفس به‌یک‌باره در وجود شما به وجود نمی‌آید و به‌مرور با انجام تمرینات اعتمادبه‌نفس تان
بیشتر و بیشتر می‌شود و به حدی می‌رسید که هم از درون احساس اعتمادبه‌نفس می‌کنید
و هم از بیرون نتایج فوق‌العاده‌ی آن را می‌بینید، به‌قدری اعتمادبه‌نفس شما بالا می‌رود که
دیگران شمارا تحسین می‌کنند
۱-از منفی‌ها دوری‌کنید و مثبت باشید
حذف افراد منفی از زندگی

وقت آن رسیده است که واقعاً دایره ارتباطاتت خود را ارزیابی کنید،این کار سختی است اما
زمان آن رسیده که از افراد منفی و کسانی که اعتمادبه‌نفس شمارا تخریب می‌کنند دوری‌کنید
(برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید فایل زیر راح گوش دهید:

مثبت باشید و احساس مثبت داشته باشید حتی اگر از درون مثبت نیستید حداقل در ظاهر مثبت
باشید تا به‌مرورزمان ببیند که از درون هم مثبت می‌شوید.در تعاملات خود با دیگران احساست
مثبت و شور و شوق داشته باشید.
از تمرکز بر روی مشکلات دست‌بردارید، بر روی مشکلات خود متوقف نشوید و شروع کنید به
تمرکز بر روی راه‌حل،به دنبال راه‌حل مشکلات خود باشید، و به‌جای آن به دنبال راه‌حلی باشید
تا بتوانید تغییرات مثبتی را در کار وزندگی خود ایجاد کنید
برای مثال مشکلی که دارید را بر روی کاغذ بنویسید و برای یک ساعت با تمرکز کامل بر روی
راه‌حل‌های متعددی که به ذهنتان می‌رسد تا مشکل را حل کنید تمرکز کنید
۲-زبان بدن خودتان را تغییر دهید
زبان بردن و نقش آن در اعتماد به نفس

برای داشتن اعتمادبه‌نفس بالا باید مانند افراد موفق و با اعتمادبه‌نفس بالا رفتار کنید
حالات چهره،نوع ایستادن،نحوه‌ی صحبت کردن و سرعت صحبت کردن افراد موفق و با
اعتمادبه‌نفس بالا را یاد بگیرید و مانند آن‌ها رفتار کنید.
همواره لبخند بر لب داشته باشید، لبخند بر لب داشتن علاوه بر این‌که به خودتان حس خوبی
می‌دهد به افرادی که با آن‌ها در ارتباط هستید نیز حس خوبی القا می‌کند و آن‌ها با شما راحت‌تر
خواهند بود و راحت‌تر با شما ارتباط برقرار می‌کنند.
در هنگام صحبت با افراد،تماس چشمی‌تان را با آن‌ها حفظ کنید،هنگام صحبت سرتان
را پایین نیندازید و به کفش‌های خودتان نگاه نکنید، در رابطه با برقراری ارتباط چشمی
هم باید به نکته توجه کنید که به‌طرف مقابل خیره نشوید،این کار حس بدی به‌طرف
مقابل شما می‌دهد، بلکه ارتباط چشمی را حفظ کنید.
واضح و شیوا سخن بگویید، از آهسته صحبت کردن و صحبت کردن با تن صدای پایین
پرهیز کنید و همواره شیوا و رسا صحبت کنید.شیوا و رسا صحبت کردن بلند و تند تند
صحبت کردن نیست،کلمات را با صدایی شیوا که به‌طور واضح به گوش مخاطبتان برسد
بیان کنید و همچنین کلمات را به‌صورت درست تلفظ کنید.

pc donya ایران...