ضعیف شدن چشم هنگام کار با کامپیوتر

سلام من کارم موشن گرافیک هست و مجبورم بیشتر عمرم رو پشت کامپیوتر باشم
البته من هر 1 ساعت یکبار به مدت چند دقیقه از پشت سیستم پا میشم تا چشمام استراحت کنه
من سه سال هست شروع کردم و تا آخر عمرم قراره به این روند ادامه بدم و اصلا از عینک های مخصوص استفاده نکردم
اگه میشه کمکم کنید که چطور میتونم از چشمام مراقبت کنم
باید عینک مخصوصش رو از عینک فروشی ها بگیرم یا اول باید برم پیش چشم پزشک

من همیشه با استرس و ترس پشت سیستم میشینم

لطفا کمکم کنید؛ ممنون که وقت گذاشتید

pc donya ایران...